Dunkelheit am Schlafplatz und Schutz-/Schlafhormon Melatonin - Einfach gesund schlafen
Beschreibung
Der Schlafexperte und Gesundheitsexperte Dr. med. hc. G. W. Amann-Jennson spricht über die Wichtigkeit von Dunkelheit am Schlafplatz und die Einflüsse auf unser "Schlaforgan" - die Zirbeldrüse (Epiphyse) - welche das wichtige Schutzhormon und Schlafhormon Melatonin erzeugt. Er beschreibt auch die Zusammenhänge rund um den gesunden Schlaf und Melatonin.
Schlaf-gesund-Interview:
Sehr wichtig für gesunden Schlaf und die Allgemeingesundheit: Dunkelheit am Schlafplatz!
Martin Böckle: Heute geht es um den Schlafplatz, also jenen Platz wo wir in der Nacht schlafen. Sie propagieren ja schon seit vielen Jahren den störungsfreien Schlafplatz. Ein oft nicht beachteter Störfaktor für Schlaf und Gesundheit ist das Licht. Wie hängt dies zusammen?
GWA: Wenn es um den gesunden Schlaf geht, sind als konstante Schlüsselfaktoren das Bett/Schlafsystem der Schlafraum und speziell der Schlafplatz wichtig. Licht ist einer der wichtigsten Steuerungsfaktoren für Wachheit. Das heißt Licht hält uns wach und Licht macht uns wach. Unser Schlaf-Wach- bzw. Tag-Nacht-Rhythmus hat sich über Hunderttausende von Jahren hinweg entwickelt und wird hauptsächlich durch Licht gesteuert: Mit einsetzender Dunkelheit erhöht der Körper die Produktion des schlaffördernden Hormons Melatonin, der gesamte Körper wird dadurch auf Nacht und Schlaf eingestimmt.
Weitere Informationen: http://www.einfach-gesund-schlafen.com/gesund -schlafen-tv/dunkelheit-am-schlafplatz-und-sc hutz-schlafhormon-melatonin-einfach-gesund-sc hlafen powered by SAMINA
